2 razy w

[...] : 36 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : Chyba masa Staż treningowy na słowni : 2,5 miesiąca (16 lat temu 2 lata) Uprawiane inne sporty : Boks - teraz rekreacyjnie 2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: Ławeczka plaska, gryf prosty, hantle Dieta : jem co 2 godz. żre twarogi (ok 125 g. na dzień), spozywam jaja kurze (min. 3 dziennie), [...]

FBW 2 godziny i 2 razy w tygodniu? hmmm zdecydowanie do popracy;-) lepiej juz zrobic 4 treningi intensywne i po godzinie w tygodniu. rozbic cwiczenia na tylek na 6-8 cwiczen i wykonac po 2 na sesje jak juz tak sie skupiasz na tej partii ciala. w ten sposob niestety za duzo mozesz nie osiagnac, czasem nie liczy sie objetosc treningu a jego [...]

[...] bym dał 17 dni niż 21 dni. tak możesz bić do końca życia. z hcg jak jądra się skurczą i będzie zła jakość nasienia a jak chcesz to i stale podczas cyklu 500j 2 razy w tyg ale to chóojowo wychodzi przy pregnylu czy innych 5000j.Są i tacy co po 6 tyg 3mają rozrobione hcg i nie było problemu z działaniem ale jak dla to już trochę za [...]

[...] nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Jak masz jakieś pytania - wal śmiało Przemo - co o tym sądzisz? Innych [...]

hcg można podawać 2 razy w tyg np po 5000 jm lub co miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj a jak lh i fsh?lipidogram? morfologia?tarczyca?

[...] nie musisz trzymać? W jakiej chcesz startować? Na tym etapie nie da się tego połączyć jednoczenie. I po prostu pytanie czy jeśli boks postawie jako priorytet a siłownię jako dodatek 1-2 razy w tygodniu to czy waga będzie szła. No to w końcu da się połączyć czy nie, bo sam sobie przeczysz:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-03-03 19:12:28

[...] to wycofali w Polsce. Ja internetów nie szperam ale czytam duzo ksiazek, tylko zdj nie chcą mi sie tu wklejac. Dawki jakie były podawane to to 5 do 25mg propionatu raz do 2 razy w tyg. Zjbadalbym to na sobie jak wszytsko badam i serio bardzo duze pieniadze już na badania poświęciłem, ale nie nadaje sie do tego konkretnego, bo moja przysadka [...]

[...] to wycofali w Polsce. Ja internetów nie szperam ale czytam duzo ksiazek, tylko zdj nie chcą mi sie tu wklejac. Dawki jakie były podawane to to 5 do 25mg propionatu raz do 2 razy w tyg. Zjbadalbym to na sobie jak wszytsko badam i serio bardzo duze pieniadze już na badania poświęciłem, ale nie nadaje sie do tego konkretnego, bo moja przysadka [...]

Na redukcji jestem już z 4 miesiące ale nie trzymałem cały czas diety zdarzały się że 1-2 razy w tygodniu jadłem jakieś słodycze itp,nie raz waga pokazywała 75 a na 2 dzień 77kg ale niskie kalorie i szybko spadało,wiem że to wyłącznie moja wina ale od ostatnich 2 tygodni zero słodyczy,przestrzegam diety,staram się nawet owoców nie jeść,kcal [...]

ja tylko dodam, ze wykorzystanie kicka moze byc ciekawym sposobem na wejdzie w aktywnosc fizyczna, uzupelnisz SW treningiem typu FBW 2 razy w tygodniu i bedziesz mial dobre zestawienie, ktore i wzmocni organizm kondycyjnie, jak i silowo

basen bedzie dobry jak robisz rzezbe ,ale i na masie 1-2 razy w tyg. nie zaszkodzi ,dzieki temu lepiej miesnie sie regeneruja... Cwicz 3-4 razy w tyg. nie wiecej ,miesnie musza miec czas na regeneracje... Kretke w dni nietrenigowe bierz z rana jakies 30 minut przed sniadaniem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] jakiś czas z różnymi autorytetami polskiej kulturystyki. Trening Mój trening z reguły angażuje 1 partie mięśniową raz w tygodniu, brzuch jest osobnym dodatkiem jedynie raz 2 razy w tygodniu. duże partie jak plecy, nogi to 4 ćwiczenia po 4-5 serii w 8-12 powtórzeniach. mniejsze 3 ćw po 3-4 serie, 8-12 powtórzeń Stosunek ciężaru wolnego do maszyn [...]

Aeroby po treningu silowym, w okresie budowania masy okolo 40min 2 razy w tyg. W okresie redukcji 6-7 razy w tyg po 60 min. Tetno 130-140 hr. Steper albo rowerek z oparciem ew orbitrek. Suplementacja stala, caly rok: rano whey izolat, przed treningiem bcaa z glutamina + jakis stack pobudzajacy delikatnie, po treningu carbo+bcaa z glutamina, [...]

Bo warzywa spowalniają wchłanianie mikroelementów .A co do tłuszczy ta sama zasada spowalnia wchłanianie i nie należy przed i po treningu przyjmować tłuszczy bo sie odlozy w postaci tkanki tłuszczowej. Tuńczyk z puszki ostry syf pełno rtęci przekonałem sie sam na sobie jedząc 3-4 nawet 5 razy w tygodniu ,wiec raze jesc max 2 razy w tyg !

[...] niedawno, nie mam nic więcej w dorobku oprucz wyżej opisanych imprez, czyli Mayday Polska 2002 i Club Rotation 2002 w Poznaniu, ale z tego co wiem to Club Rotation jest 2 razy w Polsce (w roku), na wiosnę było też w Spodku. Za rok wszystkie większe impry w Polsce muszę objeździć, bo widzę że warto i polecam też wszystkim, a w szczegulności [...]

[...] - czy bic i tric moge robić jednego dnia?? Czy mniejsze partie jak np. przedramie moge robić co 2 dzień. Brzuch będe robił co 2 dzień bo ostatnio czytałem plan treningowy kolesia, który miał za***isty brzuch i ćwiczył go co 2 dzień. Czyli wynika z tego że pewne ćwiczenia można wykonywać co 2 dzień a inne tylko 2 razy w tygodniu? Dzięki za pomoc.

Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: 6-7 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks(2 razy w tyg).Siłownia(3 razy w tyg).Crossfit (1 w tyg),Interval (1 w tyg) , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: B,dobry Preferowane formy [...]

Tak! 3 razy w tygodniu siłownia, staram się ze 2 razy w tygodniu zrobić dodatkowe aeroby. Do tego praca fizyczna Niestety godziny pracy (8-17) nie pozwalają na inny sposób spożywania posiłków ; / Jakieś dodatkowe rady?

Tak! 3 razy w tygodniu siłownia, staram się ze 2 razy w tygodniu zrobić dodatkowe aeroby. Do tego praca fizyczna Niestety godziny pracy (8-17) nie pozwalają na inny sposób spożywania posiłków ; / Jakieś dodatkowe rady? Godziny pracy nie mają znaczenia. Możesz nawet jeść porządne śniadanie o 6:30, a drugi posiłek dopiero po przyjściu z pracy do [...]

jezeli chodzi o pierwszą opcję to hcg walic podczas cyklu czy odpuscic sobie i dać pelne pct po? a jaki inny ester polecasz oprócz propa? bralem go juz 2 razy w swoim zyciu i przez te dwa razy mam obiawy takie jak bym byl na ta subst uczulony.... tzn stan zapalny (ogolne rozbicie, zaj** ból. opuchlizna miejsca bicia i nocne gorączki)